O que as mães devem comer após a ventilação? Dieta científica ajuda na recuperação pós-parto
A ventilação pós-parto (ou seja, flatulência) é um sinal importante de recuperação materna após cesariana ou cirurgia, o que significa que a função gastrointestinal começa a retornar gradualmente ao normal. Neste momento, uma dieta alimentar razoável é crucial para promover a cicatrização de feridas, complementar a nutrição e restaurar a força física. A seguir, é apresentado um guia dietético pós-ventilação pós-parto, compilado com base em tópicos importantes da Internet nos últimos 10 dias.
1. Princípios dietéticos após ventilação materna
1.Transição de líquido para semilíquido: Recomenda-se comer sopa de arroz, amido de raiz de lótus e outros alimentos líquidos leves 1-2 dias após a ventilação.
2.Evite alimentos gasosos: Alimentos que produzem gases facilmente, como feijão, leite, cebola, etc., precisam ser evitados temporariamente.
3.Faça pequenas refeições com frequência: Pode ser dividido em 5-6 refeições por dia para reduzir a carga gastrointestinal.
4.Nutricionalmente equilibrado: Aumente gradualmente a ingestão de proteínas, vitaminas e fibras alimentares.
2. Lista de alimentos recomendados (faseado)
| estágio | tempo | Comida recomendada | alimentos tabu |
|---|---|---|---|
| primeira etapa | Dentro de 24 horas após a ventilação | Sopa de arroz, amido de raiz de lótus, leite de soja sem açúcar | alimentos sólidos, doces |
| segunda etapa | 2-3 dias após ventilação | Mingau de milho, macarrão podre, creme de ovo cozido no vapor | Alimentos fritos, temperos picantes |
| A terceira etapa | 4-7 dias após ventilação | Carne magra picada, peixe, legumes cozidos | Frutos do mar crus e frios, bebidas com cafeína |
3. Recomendações de receitas populares na Internet
De acordo com a discussão recente nas plataformas sociais, as 3 receitas a seguir atraíram muita atenção:
| Nome da receita | Funções principais | Método de preparação |
|---|---|---|
| Tâmaras vermelhas, mingau de inhame e milho | Reabastecendo qi e sangue, fácil de digerir | Ensopado 50g de milho + 100g de inhame + 3 tâmaras vermelhas por 1 hora |
| Purê de carne magra de cenoura | Suplemento de proteína e vitamina A | Cozinhe no vapor 50g de carne magra + 30g de cenoura e misture até formar um purê |
| Sopa de mamão e carpa cruciana | Promover a secreção de leite | 1 carpa cruciana + 200g de mamão, refogue por 2 horas (retire o óleo) |
4. Precauções
1.Hidratação: Recomenda-se beber 1.500-2.000ml de água todos os dias, podendo beber água com açúcar mascavo com moderação (não mais que 7 dias).
2.Observe a reação: Se ocorrer distensão abdominal ou diarreia, a dieta deve ser ajustada a tempo.
3.diferenças individuais: Pessoas com alergias devem evitar frutos do mar e outros alimentos alergênicos.
4.Correspondência científica: Consulte a estrutura do pagode dietético das "Diretrizes Dietéticas Maternas Chinesas".
5. Aconselhamento de especialistas
Recentemente, muitos especialistas em obstetrícia enfatizaram plataformas de vídeos curtos:
- Evite tomar suplementos importantes dentro de 2 semanas após o parto
- Os suplementos vitamínicos devem ser obtidos primeiro dos alimentos
- As mães que amamentam precisam adicionar 500kcal/dia adicionais
Arranjos dietéticos científicos e razoáveis podem não só ajudar as mães a recuperar rapidamente a sua força física, mas também estabelecer uma boa base para a amamentação. Recomenda-se desenvolver receitas personalizadas sob orientação de um médico ou nutricionista de acordo com a sua situação.
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