Qual é a melhor comida para pessoas com deficiência de yin e exuberância de fogo: 10 dias de temas quentes na Internet e um guia de condicionamento
Recentemente, a deficiência de yin e o excesso de fogo tornaram-se um tema quente na área da saúde. Especialmente na virada da primavera para o verão, aumenta a quantidade de discussões relacionadas. Este artigo combinará o conteúdo quente dos últimos 10 dias na Internet para fornecer planos científicos de condicionamento de dieta para pessoas com deficiência de yin e excesso de fogo, e anexará dados estruturados para referência.
1. Manifestações típicas de deficiência de yin e fogo excessivo (palavras-chave de alta frequência em toda a rede)
| Sintomas | Frequência de menção (%) | Alimentos relacionados |
|---|---|---|
| boca seca | 78,3 | Peras, fungo branco |
| Insônia e devaneio | 65,2 | Lírio, sementes de lótus |
| Ondas de calor e suores noturnos | 59,7 | Inhame, wolfberry |
| Constipação e urina amarela | 42.1 | castanhas de água, melão de inverno |
2. Os 10 ingredientes mais pesquisados (fonte de dados: índice de pesquisa das principais plataformas de comércio eletrônico)
| Classificação | Ingredientes | Efeito yin nutritivo | Receitas recomendadas |
|---|---|---|---|
| 1 | Dendrobium oficial | Produza fluido e reduza o fogo | Sopa de pato velho Dendrobium |
| 2 | Ophiopogon japonicus | Nutre os pulmões e limpa o coração | Ophiopogon japonicus e chá de pêra |
| 3 | Amoreira | Nutrir fígado e rim | Mingau de amora e wolfberry |
| 4 | sementes de gergelim preto | Nutrir o sangue e hidratar a secura | pasta de gergelim preto |
| 5 | raiz de lótus | Resfriar o sangue e nutrir o yin | Sopa de costela de porco com raiz de lótus |
3. Plano de condicionamento de três dias recomendado por especialistas em medicina tradicional chinesa
De acordo com o último guia de cuidados de saúde de verão divulgado pela Universidade de Medicina Chinesa de Pequim, recomenda-se adotar o condicionamento em fases:
| palco | café da manhã | almoço | jantar |
|---|---|---|---|
| Dia 1 | Mingau de milho de lírio | Robalo cozido no vapor + fungo frio | Sopa de Costelinha de Porco com Inhame |
| Dia 2 | Sopa de tremella e tâmaras vermelhas | Ovo mexido de melão amargo + sopa de castanhas d'água | Sopa de semente de lótus e coração de porco |
| Dia 3 | Orvalho de noz com gergelim preto | Sopa de melão de inverno, coix e pato | Ophiopogon guisado com pêra neve |
4. Mal-entendidos sobre dieta com os quais devemos ter cuidado (da discussão do tópico de saúde do Weibo)
1.Dependência excessiva de alimentos refrigerados: Embora a melancia, as bebidas geladas, etc. possam reduzir temporariamente o calor interno, elas podem danificar o baço e o estômago.
2.Suplemento cego com gelatina de pele de burro: Pessoas com constituição úmida e quente podem agravar os sintomas se consumidos.
3.Ignore os métodos de cozimento: Fritar, grelhar e outros métodos irão compensar o efeito nutritivo do yin dos ingredientes
5. 3 remédios dietéticos inovadores que são muito discutidos na Internet
| Receita | Materiais | Eficácia | índice de calor |
|---|---|---|---|
| bebida de três feijões | Feijão preto + feijão mungo + feijão azuki | Eliminar o calor e desintoxicar | 9.2 |
| Cinco sucos | Pêra + castanha d'água + raiz de lótus + raiz de junco + Ophiopogon japonicus | Produzir fluido e saciar a sede | 8.7 |
| Chá de menta Polygonatum odorata | Poligonato + hortelã + crisântemo | Nutre o yin e acalma o fígado | 7,9 |
Conclusão:O tratamento da deficiência de yin e da exuberância do fogo precisa seguir o princípio de "nutrir principalmente o yin e eliminar o calor como suplemento". Recomenda-se escolher os ingredientes alimentares de acordo com suas características físicas e evitar seguir a tendência de alimentação. Se os sintomas persistirem por mais de 2 semanas, você deve procurar tratamento médico imediatamente para diferenciação profissional da síndrome.
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